10:00 · 프리미엄 명상

눈을 뜨고 머무는 명상

빛과 모양 사이에서 편하게 쉬어요

눈을 뜬 채 가까운 물건과 주변 공간을 편하게 바라봅니다. 시선을 고정하거나 눈을 오래 뜨고 버티지 않으며, 필요할 때 눈을 쉬거나 접촉 감각으로 전환합니다.