05:00 · 프리미엄 명상

오래 앉아 있던 몸에게

자세를 고치기보다 편한 자리를 찾아요

오래 앉아 있던 몸의 접촉과 무게를 살피고, 원할 때만 작은 움직임을 선택합니다. 스트레칭 동작이나 특정 자세를 요구하지 않는 몸 알아차림 연습입니다.