05:00 · 프리미엄 명상

호흡에 집중하기 어려운 날

숨 대신 편한 감각을 골라도 좋아요

호흡을 살피는 일이 부담스러울 때 색·접촉·주변 소리 가운데 편한 감각을 골라 봅니다. 숨쉬기를 조절하지 않으며 실제 호흡 곤란이나 통증은 필요한 진료와 도움을 먼저 챙깁니다.