05:00 · 프리미엄 명상

몸을 평가하는 말에서 잠시 쉬기

평가보다 지금 가능한 돌봄으로

외모나 체중을 평가하는 말이 떠올랐을 때, 지금 가능한 돌봄과 편한 감각으로 돌아옵니다. 몸을 좋아해야 한다거나 특정한 모습과 능력을 갖춰야 한다는 과제를 주지 않습니다.