07:00 · 프리미엄 명상
생각과 해야 할 일 사이
머릿속 목록에서 현재의 감각으로
할 일과 걱정이 번갈아 떠오를 때 생각의 내용을 모두 해결하려 하지 않고, 주의를 둘 곳을 천천히 선택해요.
집중으로 돌아오는 연습 · 4일차앱에서 듣는 프리미엄 명상
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