명상 둘러보기
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처음 시작하기·잠들기 전·3분 명상 가이드집중으로 돌아오는 연습
명상 5편
03:00집중으로 돌아오는 연습 · 1일차
한 가지 앞에 머무르기
시작하기 전에, 주의를 한곳으로
무료 · 듣기 · 03:0005:00집중으로 돌아오는 연습 · 2일차
흩어져도 돌아오는 자리
집중을 붙잡기보다 다시 찾아와요
프리미엄 안내 · 05:00
05:00집중으로 돌아오는 연습 · 3일차
방해받은 뒤의 작은 재시작
끊긴 흐름에서 다음 한 걸음으로
프리미엄 안내 · 05:0007:00집중으로 돌아오는 연습 · 4일차
생각과 해야 할 일 사이
머릿속 목록에서 현재의 감각으로
프리미엄 안내 · 07:0010:00집중으로 돌아오는 연습 · 5일차
나만의 집중 리듬
머물기와 쉬기를 함께 연습해요
프리미엄 안내 · 10:00