10:00 · 프리미엄 명상
나만의 집중 리듬
머물기와 쉬기를 함께 연습해요
몸의 감각에 머물고 주의를 넓히는 과정을 반복해요. 오래 버티는 집중보다 나에게 맞는 속도와 작은 재시작을 찾는 시간입니다.
집중으로 돌아오는 연습 · 5일차앱에서 듣는 프리미엄 명상
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머물기와 쉬기를 함께 연습해요
몸의 감각에 머물고 주의를 넓히는 과정을 반복해요. 오래 버티는 집중보다 나에게 맞는 속도와 작은 재시작을 찾는 시간입니다.
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