명상 둘러보기
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처음 시작하기·잠들기 전·3분 명상 가이드나를 대하는 연습
명상 5편
03:00나를 대하는 연습 · 1일차
마음을 고치려 하지 않고
지금의 느낌을 있는 만큼 알아차려요
무료 · 듣기 · 03:0005:00나를 대하는 연습 · 2일차
비교에서 한 걸음 옆으로
다른 사람의 속도와 내 자리를 구분해요
프리미엄 안내 · 05:00
05:00나를 대하는 연습 · 3일차
실수한 날의 나에게
일어난 일과 나를 향한 말을 구분해요
프리미엄 안내 · 05:0007:00나를 대하는 연습 · 4일차
나에게 필요한 것을 묻기
해야 한다는 말 사이에서 작은 필요를 살펴요
프리미엄 안내 · 07:0010:00나를 대하는 연습 · 5일차
다정함을 일상으로
나를 대하는 작은 선택을 연습해요
프리미엄 안내 · 10:00