명상 둘러보기
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처음 시작하기·잠들기 전·3분 명상 가이드처음 걷는 7일
명상 7편
05:00처음 걷는 7일 · 1일차
편안한 자리 찾기
처음 시작하는 명상
무료 · 듣기 · 05:00
05:00처음 걷는 7일 · 2일차
지금의 호흡 알아차리기
호흡 알아차리기
무료 · 듣기 · 05:0005:00처음 걷는 7일 · 3일차
몸의 감각 살펴보기
몸의 긴장 살피기
무료 · 듣기 · 05:00
05:00처음 걷는 7일 · 4일차
생각이 떠오를 때
생각과 함께 있기
무료 · 듣기 · 05:00
05:00처음 걷는 7일 · 5일차
소리에 주의 기울이기
주변 소리 듣기
무료 · 듣기 · 05:0005:00처음 걷는 7일 · 6일차
나에게 다정한 말 건네기
나에게 다정해지기
무료 · 듣기 · 05:0005:00처음 걷는 7일 · 7일차
일상에 쉼 가져오기
일상으로 돌아가기
무료 · 듣기 · 05:00